“上火”知多少

进入深秋，天气转凉，气候干燥，人们常有咽干、鼻燥、咳嗽、皮肤干燥等症状，更有甚者，出现我们日常生活中经常提到的秋燥“上火”，那么什么是上火呢？

上火的含义

　　通过查阅中医古代医籍我们发现，关于“上火”一词，仅有极少数记载，如清代黄述宁著的《黄澹翁医案》，“中秋前一日，右关又有弦数之象，鼻塞，上火，皮外热汗，当微解之”，且仅作为单一症状出现，由此我们可以看出，上火一词是民间说法，严格上说不算中医术语。它是民间对身体出现较轻的异常热象的俗称，通常在出现口干渴、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等症状时，老百姓便称之为“上火”。

上火的原因

　　引起上火的原因有很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当等，都会导致体内各种“热”的症状。上火理论是一个涉及多方面调控的复杂系统，如口腔溃疡与局部炎症相关，口干、便秘、尿黄与代谢失常相关等。另外，传统说法里表示一种食物吃了上火，也可能有多种原因，例如，研究发现牛乳与人乳之间的成分差异有时会导致人体不适，因此营养成分过剩或不足，可能是某种食物引起上火的重要原因之一。

中医如何看待“火”

　　从中医的角度看，火可分为实火和虚火两种。一般来说，实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度紧张、脏腑功能失调亦可引起实火内盛；虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。胃肠、心、肝胆多实火，表现出牙龈、咽喉疼痛、口舌生疮、大便干结等；虚火多表现为肺、肾阴虚症状，如燥热、盗汗等。

“上火”治疗误区

　　而在治疗上，我们常见的误区，就是所谓“火”，聚热为火，只需要以寒凉药物清热去火就行。并不是这样的。中医讲究阴阳互根，水火互济理论，虚与实、寒与热既相互排斥，又互为存在的条件。正如明代著名医家张景岳提出，“水中有真气，火中有真液”，可见阴液之于人体的重要性。治疗实火应注重“清热顾阴”，在选用泻火药的同时，往往应佐上生津养阴之品“但令清热化阴，不令化燥”；又如，热邪伤津，出现口渴烦热之时，张景岳用雪梨浆治之，认为雪梨浆“解烦退火，生津止渴”。治疗虚火时应滋阴降火，“阴虚之热者，宜壮水以平之”，此时如果一昧泻火，无异于饮鸩止渴，反而贻误病情。

秋天了，怎样预防上火？

1、多吃蔬菜水果，及时补充水分

2、少吃甜食和加工食品，多吃粗粮全谷物

3、保证休息，适量运动，提高免疫力

4、饭后漱口，每天刷牙，保持口腔清洁

5、如果口服常规清热泻火药两三天后还不能缓解，就要尽快找个好的中医调理一下